ほぐして、つなぐ。朝型ボディワーク！

イベント内容

※こちらはMAD City入居者主催によるイベントです。詳細については主催者に直接お問い合わせください。

ダンスやパフォーマンスで行う「からだ」や「動き」のエクササイズを紹介し、個々のからだの感覚をほどき、ひらいていくクラスです。クラスのあとは、からだも頭もすっきりするので、一日の始まりにぴったりなプログラムです。

★以前のクラスに参加された方が、ご自身のブログにレポートをアップしてくださいました!
こちらのページよりご確認いただけます。

メッセージ

このクラスでは、からだの柔軟性が自然と身についていくと同時に、「からだを動かす」ことのシンプルなおもしろさにも触れて、楽しく・続けたくなる内容を心がけていきたいと思っています。

「ボディワーク」や「ダンス的なエクササイズ」と聞くと、ハードルが高いのでは‥と思う方もいるかもしれませんが、実際は、普段あまり意識することのない「からだの感覚」に意識を向けるワークが中心なので、からだのやわらかさや運動神経に関わらず誰でもできる内容なんです。

なので土曜の朝、早めの時間から出かけてみようと思うときがあれば、いつでも気軽に参加してみてください。お待ちしてます！

(AAPA 上本・永井)

クラスの内容と狙い

1.「からだをほぐす」（リリース*1 ）

クラスの前半は、日常の姿勢も見直しながら、呼吸の流れや骨の重さに意識を向けていきます。そのまま、ゆっくりと丁寧にからだを動かしていくことで、かたまったからだをリセットします。

2.「からだでつなぐ」（コンタクト・インプロ*2 ）

後半は、からだをほぐしたことで、ひらいてきた意識や感覚を、足の裏の地面や、手を伸ばした先の空間、他の人のからだへとつないでいき、一緒に動いてみます。
頭で考えて動くのではなく、からだから生まれる自然の流れにゆだねて動いていく気持ち良さを、ぜひ感じてみてください。

*1. 「リリース」については、以下のコラムをご参照ください。

*2.「コンタクト・インプロ」については、以下のコラムをご参照ください。

参加者の感想

この「ほぐして、つなぐ。朝型ボディワーク！」は、ダンスやパフォーマンス活動をしているAAPAさんが普段から自分たちのからだをほぐすために取り入れている手法を、一緒にやってみるというもの。
その中にはコンタクトと言われるような、他の人の身体と接点を持ちながらゆるやかに動く…といったワークもあったりして、単純な体操やヨガ教室にはない魅力があると思います。
（30代・男性）

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