ほぐして、つなぐ。からだを動かす時間

イベント内容

PARADISE STUDIOに入居中のAAPA（アアパ）さんによる、「ほぐして、つなぐ。からだを動かす時間」がはじまります。
ダンスやパフォーマンスのなかで行われている「からだ」や「動き」についてのアプローチを紹介し、個々のからだの感覚をほどき、ひらいていく時間です。日々の生活に新鮮な動きを取り入れてみませんか？

ほぐして、つなぐ。からだを動かす

前半の「①からだをほぐす」では、「からだのつくりと重さ」を、
後半の「②からだでつなぐ」では、「重さの流れにそって動くからだ」を、
見つけていきます。

いつもより深く、自分のからだに意識をむけて「からだを動かす」時間を持つことで、
・からだと気持ちをリフレッシュする
・体調や気分の変化、疲労感、浅い呼吸、肩の張りなど、日々の負担がもたらす兆候に気づく
・日常のからだの感覚から離れたところで遊ぶ楽しさに触れる
などが、期待できます。

やわらかいからだや激しい運動が必要なものではないので、どなたでも参加することができます。
「からだを動かす」ことを暮らしのなかでの習慣にする、きっかけにしてみてください。

内容とねらい

①「からだをほぐす」（リリース）：
「動き」は「重さ」の「力」。まずは、からだの重さを利用しながら余計な力を抜き、自分自身のからだを丁寧にほぐしていくことで、普段のからだや姿勢（立つ・座る）を捉えなおすことへとつなげていきます。自分のからだに意識をむけて、静かにからだの固さを取っていくことで、からだも心もリラックスしていきます。

②「からだでつなぐ」（スモールダンス／コンタクト・インプロビゼーション）：
からだを通じて重力と動きの循環をみつけることから、自分と外をつないでいきます。
からだを通じて、地面（地球の重力）とつながる、空間とつながる、他者とつながることから、動きが生まれてくる（＝ダンスをする）ことの楽しさ、面白さを見つけていきます。

■参考： プログラムの例 （60分）
足の裏のセルフマッサージ(5分)
重さの流れのなかで立つ-リリース-(10分)
重さの流れを通じて、からだの中から温める-リリース-(10分)
からだの中にある動き-スモールダンス-（5分）
からだで他者とつながる※1-コンタクト・インプロビゼーション-（30分）

準備・用意するもの

動きやすい服装でお越しください。会場にて着替えることも可能です。
裸足でのワークをおすすめしますが、裸足にはなりたくない場合、動きやすい靴をご用意いただければ大丈夫です。

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